링곤베리라고 아시나요?

다이어트에 좋다고 소문난 혹시 링곤베리라고 아시는지요?

영어로는 lingonberry라고하는. 스웨덴등 북유럽 사람들이 즐겨찾는 베리중의 하나인데요 스칸디나비아지방은 춥기로 소문났죠. 이추운 지방에서 베리를 연구를 했는데 콜레스테롤에을 낮춰주고 혈당에 체중까지 줄여주는 효능이 있다는 결과를 발표하기도 했습니다.

 

이렇게 몸에 좋은 링곤베리에 대해서 간단히 알아보는 시간 함께하도록 하죠^^

 

원래 베리종류는 몸에 다 좋은걸로 알려져있죠. 하지만 우리가 잘 아는 블루베리 아사이베리등 알려잔 베리만 섭취하는데 특히 링곤베리가 우리몸에 아주 좋은 성분들을 가지고 있다고 스웨덴 룬드 의과대학교수인 카린 베르예르 당뇨병 전문의가 발표했습니다. 연구중에는 각종베리인 아사이베리 빌베리 라스베리 크로베리 블랙베리 등을 함께 연구했는데 그결과는 링곤베리가 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고 지방간수치도 제일 많이 효과가 뛰어났다고 합니다.

꼴찌는 의외로 수퍼베리로 잘 알려진 브라질산 아사이베리가 효과가 가장 낮은걸로 연구결과 나타났다.

 

링곤베리의 효능을 간략하게 설명하자면 다이어트 베리라고도 하는데 식단조절없이도 링.곤베리를 함께 섭취하면 월등한 체중 증가를 막는 효능이 있다고합니다. 이것보다 더 좋은 다이어트 식품이 있을까 싶네요^^

또 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관을 지켜주고 심장발작및 뇌졸중을 예방해주는 효능이 있고합니다. 혈당증가를 억제하여 당뇨에도 좋고 간 콜레스테롤 억제로 인한 지방간으로 변하는 간건강에도 좋은걸로 알려짐.

마지막으론 쿼세틴베리라고도 할정도로 안토시아닌의 한 종류인 쿼세틴을 많이 갖고있어서 혈관건강에 뛰어나고 암세포를 잡는 물질로 알려져있는데 이는 암세포만 타겟으로 죽게하고 다른 좋은 세포는 놔두는 영리한 물질이죠.

 

저렇게 효능이 많은데 그중에서도 여성들이 먹으면 다이어트에 좋은 링곤베리 오늘 함께 알아봤습니다^^